ELENA TIULENEV PSYKOTERAPI
 

Individuel terapi
Vend tilbage til dig selv
 

Terapi er til dig, som vil lære dig selv bedre at kende, til dig som vil være dig selv sammen med andre, til dig som vil lære at afgrænse dig selv uden at føle, at du er afvisende. Til dig som vil mærke din krop, dine følelser og blive mere bevidst om dine tanker. 

​

Måske er du en af dem, der går med mange bekymringer og tanker, måske er du en af dem, der skælder dig selv ud hver gang, du har lavet en fejl, måske går du tit med en følelse af ikke at være god nok (ikke god nok forældre, ikke god nok partner, ikke god nok medarbejder....) samtidig med, at du har høje forventninger til dig selv og andre.

Måske udsætter du hele tiden det, du skal og får dårlig samvittighed over det.

Måske går du med en masse skyld og skam, og ved ikke, hvad du skal med det.

Måske føler du dig ensom, selvom du er omgivet af mennesker.

Måske har du aldrig snakket med nogen om, hvordan du har det indeni.

Måske er du bange at du aldrig får det bedre.

Måske har du en følelse for, af at leve et liv, som ikke er dit.

​

Hvad kan du få/hvad kan du forvente:

- at forstå og blive bevidst om hvorfor du reagerer på bestemte måder og handler på bestemte måde i relation til andre mennesker

- at lære at tage dig selv alvorligt, at være tro mod dig selv

- at indgå i en healende proces med dit indre barn og al det du har med i bagagen fra din oprindelige familie 

- at opnå forståelse og accept af hele dig

​

Sådan arbejde jeg:

- spejler og guider

- undersøger årsagen til, at du har det, som du har det

- hjælper med at integrere og udvide nye muligheder 

- hjælper med at holde fokus på processen i forandring - dvs. på hvordan forandringsprocessen udvikler sig, frem for hvad du skal gøre/præstere - således at det foregår i dit eget tempo. 

 

Vi skaber det sammen, men det er mit ansvar at skabe et trygt rum, som muliggør udvikling og forandringsprocesen. 

​

Temaer vi kan arbejde med:

- stress og overbelastning

- skyld og skam

- barndomstraumer 

- sorg

- svingende humør og meningsløshed

- indre kaos og ubehag

- depressive tilstande (depression)

- angst 

- misbrug

- lavt selvværd

- forskellige slags af afhængigheder (Netflix, gaming, telefon, mad, slik, arbejde...)

​

Hvis det du læser her resonerer med dig, og du er nysgerrig på at gå videre, så kontakt mig her.